O melhor lado da gradil de madeira
Para fazer o rapto de quadril, deite-se do lado em um colchonete, com as pernas estendidas e alinhadas. Em seguida, eleve a perna do cima até formar 1 ângulo por 45 graus utilizando o corpo. Algumas dicas do moda para quem tem quadril largo incluem: evitar roupas bem justas na região do quadril, optar por peças usando cortes retos e fluidos, u